生活リズム改善のためにランニング開始

2019年4月20日

育児リズムに慣れる

産後1ヶ月が経過し育児のリズムにも完全に慣れる
結局お互いが睡眠時間を確保できるよう12時間単位で担当し
妻のフリーランスの仕事が忙しそうなタイミングはサポート
基本はお互いが同程度に負担する形に落ち着いた
ブログも放置していたので日を遡って書き始める
ピークは過ぎたと思うのでゲーム・仕事も再開したい

朝ジョギングを開始

赤ちゃんはほぼ3時間ごとに起きてミルクを繰り返すため
たいてい朝5時~6時くらいに泣いて起こされる
良い機会なので朝ミルク後に公園のジョギングを開始する
過去に3日坊主になったが赤ちゃんアラームがあれば続けられそう
天気の良い日は意識的に継続したいが週3くらいから始めよう

健康意識の変化

せっかくなので学生時代飲んでいたサプリも再開
筆者は腸が超弱いので「ビオフェルミンS錠」
腸が弱い方に非常にお勧めで便通改善される
合わせて食生活的に不足しがちな「マルチビタミン」も
長期的な目線で健康への自己投資を続けていきたい所存

今日の感想

引きこもりにあるあるで久しぶりに外に出ると気持ちいい
春になって暖かくなったのも後押しになっている
桜の名所である善福寺公園が近いのも助かる
将来的には子供と一緒に公園の散歩やスポーツをしたい
趣味のフットサルや登山に付き合ってくれる子に育つだろうか

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